Il problema non è quello che mangi. È tutto il resto.
Aiuto donne toste, ma stufe di ricominciare ogni lunedì, a uscire dalla spirale della sovralimentazione. Senza mai più finire in una dieta.
Ti accompagno cosìSempre a dieta, da una vita?
Più cerchi di sistemare il tuo rapporto col cibo, più si incasina… e intanto il peso continua a salire.
Il tuo peso
continua a salire e scendere come se avesse una vita sua?
Mangiare ti scatta
in automatico anche quando non hai fame,
Ti rifugi nella dispensa
ogni volta che ti senti stanca, nervosa o anche solo meh?
Alterni il controllo agli sgarri
e ti sembra di vivere sulle montagne russe?
Hai il cibo in testa H24
pensi sempre a cosa puoi o non puoi mangiare, come se fosse un secondo lavoro?
Ogni lunedì ci ricaschi
e giuri che stavolta sarà diverso?
Sappi solo che...
Ehilà!
Ti sei sempre data da fare e in tante cose della tua vita sei riuscita a ottenere risultati. Ma c’è un nodo che non si scioglie mai: il rapporto col cibo e col tuo corpo. Hai provato di tutto (ma proprio di tutto) e invece di migliorare le cose sono peggiorate. Il peso continua a salire, il senso di fallimento pure. Ti senti intrappolata, e la cosa peggiore è che non vedi più una via d’uscita.
Ciao, sono Anne!
Sono psicologa e psicoterapeuta, specializzata nei casini alimentari — quelli veri, quelli che non si risolvono con “se vuoi, puoi”.
Sono l’unica psicologa italiana ufficialmente certificata in Intuitive Eating.
Negli ultimi dieci anni ho aiutato oltre cento donne in tilt con cibo e peso a uscire dal tunnel delle diete, degli "sgarri", dell’ennesimo tentativo del lunedì e del peso che rimbalza.
Il mio approccio è pratico, concreto e senza solfa motivazionale (promesso).
È un metodo che nasce da anni di esperienza clinica e da formazioni internazionali che continuo ad aggiornare. Perché se cambi tu, devo farlo anche io.
Ma che cos'è l'alimentazione intuitiva?
Un approccio scientifico (nonostante il nome).
Lo so, “alimentazione intuitiva” suona un po' new age… ma in realtà è tutto fuorché improvvisato. Si tratta di un approccio basato su evidenze scientifiche solide: ad oggi, oltre 150 studi ne documentano i benefici sulla salute fisica e psicologica. Non solo aiuta a uscire da anni di restrizioni e rimbalzi di peso, ma si è dimostrato efficace nel migliorare il rapporto col cibo e ridurre i comportamenti disfunzionali legati all’alimentazione. In parole povere: funziona. Ed è sostenuto dalla ricerca.
Un approccio che non ti fa sentire sbagliata (era ora).
Con l’alimentazione intuitiva, il cibo smette di essere una questione morale. La cultura della dieta ci ha insegnato che certi alimenti ci rendono “buone” e altri “cattive” – come se mangiare fosse un test etico. Mangiare cioccolato non fa di te una cattiva persona. Mangiare insalata non ti eleva moralmente. È una risposta normale, funzionale, a un bisogno del corpo. Come respirare. Come dormire. Fine.
Un approccio per tutte (anche per te).
Sì, perché nasciamo tutte intuitive eaters. Abbiamo una bussola interna che sa guidarci nel rapporto col cibo. Solo che, con anni di diete, regole, divieti e “stai attenta che ingrassi”, quella bussola ha iniziato a perdere il segnale. Ma la buona notizia è che non si rompe per sempre: si può riattivare. E no, non serve un’altra dieta. Serve disimparare il rumore che ci hanno messo in testa.
Un approccio gentile (davvero).
Basta con i “se vuoi, puoi”, “è solo questione di volontà” o “sei quello che mangi”. Hai già dato. E ti hanno già fatto abbastanza danni. L’alimentazione intuitiva parte da un principio semplice e rivoluzionario: ogni corpo merita rispetto. Non devi cambiare taglia per iniziare a vivere. Lo so, magari adesso non ci credi ma non serve aspettare che il corpo cambi per iniziare a fare pace con te stessa.
I miei percorsi concreti e senza pippe:
Tilt
Una checklist lucida che ti fa vedere il cortocircuito in cui sei finita anche quando hai fatto tutto "come andava fatto". Se ti riconosci, non è perché hai fallito. È perché è ora di cambiare strada.
Reset
Un percorso breve e potente per riprogrammare il tuo rapporto con il peso e sbloccare i meccanismi che ti fanno ingrassare anche quando cerchi di fare tutto “bene”. Non ti chiede di "impegnarti di più". Ti mostra perché finora non ha funzionato.
Academy
È il percorso. Quello che ti serve se sei stanca di sentirti sempre in difetto e finalmente pronta a cambiare davvero. Niente imposizioni, niente grammature, niente “ce la devi mettere tutta”. Dodici settimane concrete, strutturate e accompagnate passo passo per smettere di sovralimentarti senza mai più tornare a dieta.
Qui non aggiustiamo il tuo autocontrollo: lo mettiamo in discussione.
Hai già provato di tutto. Diete, nutrizionisti, coach, personal trainer, promesse da lunedì. Hai contato i macro, saltato cene, letto libri sulla consapevolezza mentre pensavi alle patatine. Spoiler: non sei tu il problema. Ti hanno insegnato a controllarti, disciplinarti, resistere. E quando (inevitabilmente) non funziona, danno la colpa a te. Ora basta. Non ti serve un altro consiglio. Ti serve un cambio di rotta. Una strada concreta, diversa, che non ti faccia sentire sbagliata ogni due per tre. Quella strada l’ho creata per donne come te: toste, sveglie, ma stanche di ricominciare sempre da capo.
