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Più ci controlliamo, meno sappiamo mangiare!

 

Sono Anne Galles, 

certificata in alimentazione intuitiva®.

 Il mio percorso

 Sono psicologa e psicoterapeuta cognitivo-comportamentale, iscritta all'Ordine degli Psicologi della Lombardia.  Sono specializzata nelle problematiche alimentari e ho svolto per diversi anni attività clinica presso l'ambulatorio dei disturbi dell'alimentazione dell'ospedale San Paolo di Milano.

Sono certificata in alimentazione intuitiva dal 2016.

Sono socia di Nutrimente (associazione per la prevenzione, la cura e la conoscenza dei disturbi alimentari) e del G.R.O.S  (Groupe de Réflexion sur l'Obésité et le Surpoids) che denuncia gli effetti deleteri delle diete dimagranti e promuove soluzioni alternative per prevenire e affrontare il sovrappeso e l'obesità.

Un approccio scientifico

L'alimentazione intuitiva è un approccio evidence-based ovvero è sostenuto da numerose ricerche scientifiche. Si tratta di un insieme di competenze e di strumenti che ti consentirà di affrancarti dalle regole esterne che pilotano la tua alimentazione (diete, influenze educative, ecc.).

Imparerai a fidarti nuovamente di te, del tuo corpo e tornerai a mangiare in base ai tuoi segnali interni di fame, di appagamento e di sazietà.

L'alimentazione intuitiva è una terapia completa che non riguarda tanto cosa mangi quanto il rapporto che hai con quello che mangi. In altre parole, l'alimentazione intuitiva non è un modo di mangiare, ma un modo di pensare.

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Un approccio alternativo

L'alimentazione intuitiva ti aiuterà a rompere il circolo vizioso della privazione.

Uno degli obiettivi principali consisterà nel ripristinare i processi fisiologici di regolazione dell'alimentazione che ti consentiranno di ritrovare e di mantenere nel tempo il tuo peso naturale.

Questo cammino percorrerà tre binari paralleli:

Trattare la privazione

ovvero ricominciare a mangiare di tutto senza nessun senso di colpa, riscoprendo le proprie sensazioni alimentari.

Gestire le emozioni

in modo da diminuire l'impulsività alimentare, imparando anche a confortarsi con il cibo in modo funzionale.

Promuovere

l'accettazione nei confronti del proprio corpo e della propria persona per ricominciare a vivere pienamente.

  • Be Body Positive facilitator training (2021)
  • Approccio bio-psico-sensoriale dell'obesità, del sovrappeso e dei disturbi dell'alimentazione (2020)
  • Applicazioni in psicoterapia dell''Acceptance & Commitment Therapy (2019)
  • Enhanced Cognitive Behavioral Therapy for eating disorders (2017)
  • Certified Intuitive Eating Counselor (2016)
  • Disturbi dell'alimentazione: diagnosi precoce e appropriatezza delle cure (2015)

Le mie certificazioni