Guida gratuita!

Lo sapevi che le diete dimagranti...

risultano inefficaci... 

... nel lungo termine? Il 96% di chi intraprende una dieta riprende tutto il peso perso entro due anni.

danneggiano l'autostima...

...per via degli inevitabili fallimenti nei tentativi di perdere peso in modo definitivo?

possono instaurare...

... dei disturbi dell'alimentazione in circa una persona su quattro?

Un approccio scientifico

L'alimentazione intuitiva è un approccio evidence-based ovvero è sostenuto da numerose ricerche scientifiche. Si tratta  un insieme di competenze e di strumenti che ti consentirà di affrancarti dalle regole esterne che pilotano la tua alimentazione (diete, influenze educative, ecc.).

Imparerai a fidarti nuovamente di te, del tuo corpo e tornerai a mangiare in base ai tuoi segnali interni di fame, di appagamento e di sazietà.

L'alimentazione intuitiva è una terapia completa che non riguarda tanto cosa mangi quanto il rapporto che hai con quello che mangi. In altre parole, l'alimentazione intuitiva non è un modo di mangiare, ma un modo di pensare.

Vai agli studi scientifici!

Un approccio alternativo

L'alimentazione intuitiva ti aiuterà a rompere il circolo vizioso della privazione. Uno degli obiettivi principali consisterà nel  ripristinare i processi fisiologici di regolazione dell'alimentazione che ti consentiranno di ritrovare e di mantenere nel tempo il tuo peso naturale

 

Questo cammino percorrerà tre binari paralleli:

Trattare la
privazione mentale

ovvero ricominciare a mangiare di tutto senza nessun senso di colpa, riscoprendo le proprie sensazioni alimentari.

Gestire le
proprie emozioni

in modo da diminuire l'impulsività alimentare, imparando anche a confortarsi con il cibo in modo funzionale.

Promuovere la gentilezza

nei confronti del proprio corpo. Accettarsi significa accogliere benevolmente ciò che ci crea disagio.

"L'alimentazione intuitiva non è un modo di mangiare ma è un modo di pensare quello che mangi".