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Sgarro a dieta perché perdo il controllo

Sgarro a dieta: perché perdo il controllo?

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"Il mio problema è che, a un certo punto, nel tardo pomeriggio perdo il controllo e sgarro. È più forte di me, come se fossi stregata".

Sono circa le diciassette o le diciotto. La giornata sta finendo e arriva improvvisamente il "raptus" come lo descrivi spesso: devi mangiare qualcosa di buono, qualcosa di "proibito". Devi "sgarrare".

E poi ti penti.

Fermati. Anziché fare una fotografia con lo zoom su quel preciso momento in cui avviene lo "sgarro", riavvolgiamo il nastro e andiamo a capire insieme dove sta il reale problema che ti porta a perdere il controllo.

 

 

Mangiare risponde a una varietà di fabbisogni che siano energetici, nutrizionali oppure emotivi.

È un atto complesso che ricopre anche una funzione culturale e affettiva

Soprattutto la tua alimentazione non è fatta per essere gestita da regole mentali che ti fanno sentire in colpa non appena "sgarri", non appena esci dallo schema.

Se perdi il controllo e "sgarri" è proprio perché ti controlli. Tutto qua.

 

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