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Intuitive eating o Mindful eating: cosa scegliere?

Intuitive eating o Mindful eating: cosa scegliere?

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L'Intuitive eating e il Mindful eating sono due termini alla moda che vengono spesso scambiati l'uno per l'altro e questo, in modo spesso approssimativo. Persino alcuni professionisti li sovrappongono senza distinguerli!

Certo, questi due approcci hanno alcuni punti di incontro: entrambi assumono una postura non giudicante nell'osservare e comprendere il proprio rapporto al cibo oppure aiutano a riconnettersi con il proprio corpo per ascoltare e assecondare le sensazioni fisiologiche interne rispetto alle influenze esterne. 

Tuttavia Intuitive Eating e Mindful eating presentano due differenze fondamentali.

Vediamo insieme queste due differenze per aiutarti a scegliere quale di questi due approcci fa davvero per te in modo da per rendere serena la tua relazione con il cibo.

 

 

Intuitive eating e Mindful eating hanno alcuni punti di incontro ma sono due approcci diversi.

La domanda da farti è: cosa fa davvero per te? 

Dipende molto probabilmente dalla tua storia alimentare e dalla fase nella quale ti trovi. Ma se:

  •  hai la tendenza a categorizzare i cibi come buoni o cattivi,
  • tendi a non tenere nulla in casa,
  • hai un contacalorie al posto del cervello,
  • perdi puntualmente il controllo davanti a cibi che ti precludi,

dobbiamo fare un lavoro completo che sradica alla base alcuni meccanismi ben ancorati.

Solo un approccio globale completo come l'alimentazione intuitiva ti può supportare in questo percorso.

Del Mindful eating conserverei  l'approccio non giudicante e gli strumenti di riconnessione al proprio corpo.

Per il resto mi affiderei a questa cornice completa e sicura che è l'Intuitive eating: perché non si tratta di un modo di mangiare ma di un modo di pensare che si ripercuote sulla tua vita a 360 gradi.

  

 

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